Главная » Без категории » 7 способов борьбы с осенней хандрой. Проверено лично.

7 способов борьбы с осенней хандрой. Проверено лично.

И все-таки она меня накрывает порой. Резко, неожиданно прямо с утра и тяжело… О чем это я? да все о ней — об осенней хандре. Вот вроде вся я такая позитивная спортивная, думаю правильно, зарядку делаю, питаюсь здоровой пищей, а хандра стоит за плечом каждую осень.

Знаете, какое самое лучшее лекарство от хандры любой тяжести? Да, я тоже знаю — отправиться в путешествие в жаркие страны под голубое небо и пальмы. А что делать, если ну никак не получается поехать в путешествие именно сейчас? И основное желание — это забраться в постель и уснуть, желательно до весны.

Я путем проб и ошибок нашла несколько способов борьбы с осенней хандрой. Делюсь с вами — если у вас тоже хандра осенью частый гость, мои приемы должны помочь.
осенний парк

Методы борьбы с осенней хандрой

  1. гулять каждый день. Даже 10-минутной прогулки хватает для того, чтобы излишнее напряжение ушло, а настроение улучшилось. Какой бы усталой я себя не чувствовала, после прогулки на свежем воздухе чувствую себя гораздо лучше. Тем более я гуляю в замечательном месте — в Ботаническом саду Краснодара.
  2. постоять на солнышке. В холодное время года нам особенно не хватает солнечного света. Утром еще темно, вечером — уже темно. Но как только постою на солнышке несколько минут, чувствую как энергии стало гораздо больше. Честно.
  3. слушать любимую мелодию. Музыка очень сильно влияет на настроение. Только не увлекайтесь грустными мелодиями. Чтобы прогнать осеннюю хандру и плохое настроение необходима энергичная и веселая музыка, которая способна подвигнуть на свершение подвигов. Ну или хотя бы на приготовление ужина после работы.
  4. общаться с энергичными и позитивными людьми. В принципе я сократила до минимума общение с нытиками и энергетическими вампирами. Позволила себе такую роскошь.
  5. устроить уборку в квартире. Сначала жутко неохота. Хочется лежать на диване, грустить и жалеть себя. Но надо себя заставить. После того, как порядок наведен, шкала хорошего настроения резко ползет вверх. Наводя порядок в своем доме, я словно навожу порядок в душе.
  6. запланировать что-нибудь очень приятное. Ой, это один из моих любимых методов борьбы с хандрой. Предвкушение праздника и хорошего времяпровождения действует просто магически. Стоит вспомнить о предстоящем удовольствии, как настроение резко улучшается.
  7. научиться чему-нибудь новому. Приобретение новых знаний и опыта не отбирают силы, а наоборот прибавляют энергии. ну у меня этот способ точно работает. В последнее время просто водопад новых знаний обрушился. Но я даже рада этому. Быстрее получается справиться с осенней хандрой.
Инна on FacebookИнна on InstagramИнна on Twitter
Инна
Привет! Я - автор этого сайта. Если вам понравилось, не стесняйтесь жать на кнопки соцсетей! Будет здорово, если вы оставите комментарий и напишите все, что знаете или спросите о том, чего не знаете. А если не спросите и не напишите - ОК! Молчаливых читателей я тоже люблю).
Спам и ссылки не оставляйте - их удаляет модератор.
ЭТИ СТАТЬИ ТОЖЕ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ!

10 комментариев

  1. Светлана Билецкая

    Инна, хорошие методы у тебя - и, главное, простые и действенные :)

    Ответить
  2. Инна

    А у тебя бывает осенняя хандра? Или ты принадлежишь к счастливому типу людей, которых она обходит стороной?)

    Ответить
    • Светлана Билецкая

      У меня бывает хандра. Она скорее не привязана ко времени года. Как правило это длится полдня или максимум пару дней. Я научилась "дружить" с ней. Сначала позволяю себе "похандрить на полную катушку", не сопротивляюсь ей, а затем быстро выхожу похожими методами, как у тебя. После того, как я позволила себе по хандрить, а затем быстро вышла из этого состояния - у меня наступает прилив энергии и новых идей.

      Ответить
    • Алла

      Да бывает,особенно когда сижу дома ,не работаю не знаешь куда себя деть

      Ответить
  3. Алекса

    Тьфу-тьфу-тьфу, меня хандра обходит стороной и мое настроение не зависит от погоды, а только от событий в жизни. Отличный совет насчет прогулки - работает!!!

    Ответить
    • Инна - Автор поста

      Да ты счастливая! А на мое настроение влияет и погода, и время года и разговор какой-нибудь неприятный .... Когда уже дзен отращу...

      Ответить
    • Светлана Билецкая

      У меня тоже похожие состояния могут быть, но они зависят тоже не от погоды.

      Ответить
  4. Елена Овдиенко

    А я тоже отношусь к тем людям, на которых нападает какое-то подобие депрессии именно в осеннюю пору. Особенно, когда за окном нет солнца и идет дождь. Однако я никогда долго в ней не нахожусь. От силы час-два. Я, как и Светлана, позволяю себе похандрить на полную катушку, а потом отвлекаюсь на что-то другое. Очень эффективны для меня прогулки и веселая музыка. Ну а постоять на солнышке — это просто как принять волшебный бальзам. Сразу всю хандру снимает напрочь!

    Ответить
  5. Инна - Автор поста

    А я вот не позволяю себе впадать в хандру по полной. Может зря... На солнышке постоять - это да.... Было б еще солнышко почаще)))

    Ответить
  6. Natascka

    Как раз хандра не осенняя, а именно летняя - от избытка света. Даже самые темные очки не помогают, так спать хочется.

    Ответить

Добавить комментарий