И все-таки она меня накрывает порой. Резко, неожиданно прямо с утра и тяжело… О чем это я? да все о ней – об осенней хандре. Вот вроде вся я такая позитивная спортивная, думаю правильно, зарядку делаю, питаюсь здоровой пищей, а хандра стоит за плечом каждую осень.
Знаете, какое самое лучшее лекарство от хандры любой тяжести? Да, я тоже знаю – отправиться в путешествие в жаркие страны под голубое небо и пальмы. А что делать, если ну никак не получается поехать в путешествие именно сейчас? И основное желание – это забраться в постель и уснуть, желательно до весны.
Я путем проб и ошибок нашла несколько способов борьбы с осенней хандрой. Делюсь с вами – если у вас тоже хандра осенью частый гость, мои приемы должны помочь.
Методы борьбы с осенней хандрой
- гулять каждый день. Даже 10-минутной прогулки хватает для того, чтобы излишнее напряжение ушло, а настроение улучшилось. Какой бы усталой я себя не чувствовала, после прогулки на свежем воздухе чувствую себя гораздо лучше. Тем более я гуляю в замечательном месте – в Ботаническом саду Краснодара.
- постоять на солнышке. В холодное время года нам особенно не хватает солнечного света. Утром еще темно, вечером – уже темно. Но как только постою на солнышке несколько минут, чувствую как энергии стало гораздо больше. Честно.
- слушать любимую мелодию. Музыка очень сильно влияет на настроение. Только не увлекайтесь грустными мелодиями. Чтобы прогнать осеннюю хандру и плохое настроение необходима энергичная и веселая музыка, которая способна подвигнуть на свершение подвигов. Ну или хотя бы на приготовление ужина после работы.
- общаться с энергичными и позитивными людьми. В принципе я сократила до минимума общение с нытиками и энергетическими вампирами. Позволила себе такую роскошь.
- устроить уборку в квартире. Сначала жутко неохота. Хочется лежать на диване, грустить и жалеть себя. Но надо себя заставить. После того, как порядок наведен, шкала хорошего настроения резко ползет вверх. Наводя порядок в своем доме, я словно навожу порядок в душе.
- запланировать что-нибудь очень приятное. Ой, это один из моих любимых методов борьбы с хандрой. Предвкушение праздника и хорошего времяпровождения действует просто магически. Стоит вспомнить о предстоящем удовольствии, как настроение резко улучшается.
- научиться чему-нибудь новому. Приобретение новых знаний и опыта не отбирают силы, а наоборот прибавляют энергии. ну у меня этот способ точно работает. В последнее время просто водопад новых знаний обрушился. Но я даже рада этому. Быстрее получается справиться с осенней хандрой.
Делиться всегда приятно!
Инна, хорошие методы у тебя – и, главное, простые и действенные 🙂
А у тебя бывает осенняя хандра? Или ты принадлежишь к счастливому типу людей, которых она обходит стороной?)
У меня бывает хандра. Она скорее не привязана ко времени года. Как правило это длится полдня или максимум пару дней.
Я научилась “дружить” с ней. Сначала позволяю себе “похандрить на полную катушку”, не сопротивляюсь ей, а затем быстро выхожу похожими методами, как у тебя.
После того, как я позволила себе по хандрить, а затем быстро вышла из этого состояния – у меня наступает прилив энергии и новых идей.
Да бывает,особенно когда сижу дома ,не работаю не знаешь куда себя деть
Тьфу-тьфу-тьфу, меня хандра обходит стороной и мое настроение не зависит от погоды, а только от событий в жизни. Отличный совет насчет прогулки – работает!!!
Да ты счастливая! А на мое настроение влияет и погода, и время года и разговор какой-нибудь неприятный …. Когда уже дзен отращу…
У меня тоже похожие состояния могут быть, но они зависят тоже не от погоды.
А я тоже отношусь к тем людям, на которых нападает какое-то подобие депрессии именно в осеннюю пору. Особенно, когда за окном нет солнца и идет дождь.
Однако я никогда долго в ней не нахожусь. От силы час-два.
Я, как и Светлана, позволяю себе похандрить на полную катушку, а потом отвлекаюсь на что-то другое.
Очень эффективны для меня прогулки и веселая музыка.
Ну а постоять на солнышке — это просто как принять волшебный бальзам. Сразу всю хандру снимает напрочь!
А я вот не позволяю себе впадать в хандру по полной. Может зря…
На солнышке постоять – это да…. Было б еще солнышко почаще)))
Как раз хандра не осенняя, а именно летняя – от избытка света. Даже самые темные очки не помогают, так спать хочется.